大腿減肥 大腿減肥的竅門有哪些?

作者:風中的自由
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發布時間:2018-01-03 11:06:02

  大腿上的贅肉太多會造成下半身非常臃腫,俗話說大腿是人體重要的標志,所以大腿是不能粗,那么要怎樣減大腿呢?下面跟著小編一起來看看大腿減肥的方法吧!

  大腿減肥竅門1、倒騎自行車

  每天睡覺前20分鐘,躺在床上,像蹬自行車一樣一圈一圈的踩,腳要伸直,如果可以堅持,瘦大腿的效果就達到了。如果時間太長的話,運動完一定要按摩一下小腿,不然會長肌肉的。

  大腿減肥竅門2、仰臥起坐

  仰臥起坐不但能瘦腰,不同的做法還能瘦腿。瘦腰的時候腿部是彎曲的,而想要達到瘦大腿的辦法就是要伸直腳來做仰臥起坐,只要每天堅持做30下的運動就可以達到完美的瘦大腿效果了。

  大腿減肥竅門3、走路上班

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